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帮助缓解乡愁和文化冲击的日常练习
Moving to a new country to study abroad 会感到难以置信的畏惧，到达后，你可能会感受到 homesickness and/or cultural adjustment. 首先，这是正常的，这些感觉会来也会去. 虽然这可能会让你感到不舒服，但要知道你并不孤单.
在贯穿佛罗伦萨的阿诺河上晨跑.As a U.S. student studying abroad in Florence，我经历了思乡之情和 culture shock 但也使用了以下四种可行的做法来限制它们的影响:
1. Journal
首先，也是对我帮助最大的是日记! 在过去的几年里，我把写日记融入了我的生活, 但在国外的时候，我越来越依赖它了. 写日记是一种释放情绪和处理事件的健康方式. 大多数时候，我只是写下我当天做了什么和即将发生的事情. 即使是一点点的日记也会有很长的路要走，写完之后我总是感觉好多了. 在国外学习后，它也是一个很好的纪念品，可以帮助你记住日常生活中的小时刻.
在马西莫广场附近写日记.
2. Keep Up with Your Hobbies
其次，保持你在家喜欢做的爱好. 作为一名狂热的跑步者，我知道我想在国外继续跑步. 每天早上为自己挤出时间来跑步对我的健康非常有帮助 mental health and wellbeing 甚至给我介绍了标志性的地标和独特的地方 Florence during quieter hours. On the other side of the Arno River, Florence is a lot quieter, 到处都是家庭经营的商店和餐馆.
一个安静的早晨，在佛罗伦萨最著名的地标之一，大教堂，在我跑步期间.
Plus, I love to cook, 我和室友找到了在家做美味的意大利餐和小吃的方法! 我们模仿了一些有甜瓜和熏火腿、意式烤面包和迷你卡普雷塞的菜肴.
Italian aperitivo at home!
3. Pick a Familiar Place
Thirdly, pick a place of familiarity! 我喜欢早上来一杯咖啡，下午来一杯奶昔, 找到一家美味的咖啡店或咖啡馆是在城市里找到一个我可以信赖的地方的好方法.
附近咖啡馆Ditta Artigianale的卡布奇诺.
I personally love Shake Café, a healthy café, and Ditta Artigianale, 是三文鱼和熏鲑鱼等美国主食的必去之地. 找到一个你可以指望去的餐馆、咖啡馆、图书馆或公园是一种极大的安慰. 这也是一个很好的方式，让你有一些熟悉的面孔，而不是在你的CEA CAPA宝博体育项目和一个很好的方式来练习你的东道国的语言!
在去Via del Corso上课的路上从Shake cafe买的奶昔.
4. Explore
Lastly, explore! 你在一个新的国家，所以享受所有的差异和独特的产品. 有时候，应对文化适应的最好方法就是直接融入! 我喜欢在狭窄的石头街道上冒险，遇到独特的商店. 例如，四处走走，寻找Scuola del Cuoio是我在这里的一大亮点. (这是一所意大利皮革学校，有手工制品和小物件. Free gold engravings are available!保持你宝博体育的好奇心!
Scuola del Cuoio in Florence.
梅尔罗斯Vintage是另一个深受CEA CAPA学生和节俭爱好者欢迎的地方. 这是一家出售独特商品的大型古董店.
Melrose Vintage.
Alexa Doyle 内容创作者-摄影师在佛罗伦萨吗, Italy, 目前就读于杜兰大学.
