留学期间克服乡愁,保持健康
最难的事情之一就是 宝博体育 就是离开家. 一到这里,一切都是新的,有很多东西等着你去发现(尤其是在假期) 东航卡帕宝博体育游览阿姆斯特丹),但随着时间的推移,浪漫主义会逐渐消退,乡愁就会袭来. 作为我的 阿姆斯特丹留学 结束后,我开始有一些想家和压力的感觉.
然而,我做了很多事情来帮助缓解这些感觉!
留学期间克服负面情绪的方法
爱好
我发现最有效的方法就是保持我的爱好. 例如, reading is an activity that I thoroughly enjoy; therefore, 为了避免强烈的负面情绪,我尽力每天给自己几个小时的时间来阅读,让自己放松.
![一个留学生站在码头上,手里拿着一本书](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-reading.jpg)
This is a bit of a silly photo; however, I had no other pictures of my reading! 我写这篇文章是为了表明我在旅行时通常会带一本书,目的是在有空闲时间的时候阅读.
这有助于放松我的思想,甚至让我更好地专注于手头的任务.g.,作业,学习)!
![有许多书的大图书馆](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-rijksmuseum-library-.jpg)
这是一张国立博物馆图书馆的照片. 虽然我不能翻阅里面的书,但在这样一个美丽的空间里,感觉很神奇. 这个区域是封闭的,是一个“寂静的空间”,增加了它的美丽和优雅.
家务
另一件让我感到安慰的事情是做家务(可能并不适合所有人).
有时, 事情会变得忙乱, 因为即使你在国外, 你的许多责任依然存在. 对我来说,我喜欢通过把它们变成我能享受的事情来减轻这些义务的压力. 每当我在我的公寓里打扫卫生或做饭时,我喜欢边走边放音乐、唱歌和跳舞.
![床上的毛绒玩具](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-clean-room-tofu-stuffed-cat.jpg)
这张照片是我整理完房间后拍的. 有一个干净的,我敢说很美观的空间和豆腐(毛绒猫)分享的感觉真好。!
我也喜欢在我的笔记本上列一个小清单,当我去杂货店购物的时候. 一旦我到达那里, 我戴着耳机,有时甚至假装我在为家里的小家庭买杂货! 有很多方法可以把日常责任变成你所期待的事情.
自我保健
在我看来,最重要的事情之一,要做的是保持你的心灵放松是自我照顾! 当你照顾好自己的身体, 营养, 卫生地, 和身体上, 它真的可以帮助你的心理健康.
![一名留学生对着镜子自拍](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-self-care-selfie.jpg)
这是我穿着我最喜欢的一件衬衫,经过一个深度放松的淋浴和一夜的自我护理措施. 我感觉很舒服,恢复了活力,准备睡觉了!
当我准备一天的饭菜时, 我尽我最大的努力平衡我的膳食,这样我就能得到我需要的营养, 也吃我想吃的和喜欢的食物.
![桌上的一盘食物](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-breakfast.jpg)
这是我通常在早上为自己做的美味而简单的早餐. 左边是一片涂有花生酱和香蕉片的吐司,右边是一碗加格兰诺拉麦片的酸奶, 草莓, 和蓝莓.
![一盘墨西哥卷饼加奶酪和青柠角](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-homemade-tacos.jpg)
这是我在国外为自己做的许多晚餐之一. 这些是牛肉玉米饼,上面有莎莎酱、红洋葱、酸奶油、奶酪和酸橙汁. 我甚至亲自炸了这些贝壳!
就我个人而言, 我喜欢每周留出一到两次时间,进行我觉得需要的任何额外的身体自我护理. 至于锻炼,我不能说我是一个每天都去健身房的人,但我想去的时候就会去.
![人行道上停着一排自行车](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-walk-in-haarlem.jpg)
这张美丽的照片是在荷兰的另一个城市哈勒姆拍摄的. 那天我和一个朋友去了,我们什么也没做,只是四处走走,欣赏风景!
我更喜欢悠闲地散步,只要有可能就走楼梯,这完全没问题. 健康就是给你的身体提供它想要和需要的东西! 做你觉得最好的事!
![穿过森林的土路](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-walk.jpg)
这张照片是我在去阿姆斯特丹领取居留许可的路上拍的. 我的GPS带我走了一条很奇怪的路去办公室,但风景绝对值得!
连接
有时候,你很难独自克服这些糟糕的感觉, 但最好的事情是你不必这么做! 参与你项目的人可能会有同样的感觉,而且你真的不是一个人在做这件事.
![两个留学生用勺子吃饭](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-girls-night-with-anna.jpg)
这张照片里有我和我的朋友安娜. 那天晚上,我们在公寓附近的一家餐馆度过了一个女孩之夜. 服务员很友好地给了我们免费的提拉米苏,你看到我们在这里吃的!
当你采取措施保持身心健康的时候, 其他人也在做同样的事情,这是你们可以一起做的事情,或者只是简单地相互支持就能带来不同.
![有奶酪和葡萄的盘子](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/alexx-white-fall-2023-amsterdam-charcuterie.jpg)
这张照片是我和朋友们组装的一个画板. 我们喜欢度过轻松的夜晚,聚在一起聊天、吃饭,有时唱歌跳舞.
Alexx White是东航卡帕内容创建者,曾在阿姆斯特丹留学, 23年秋天在荷兰.
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