在伦敦留学期间如何应对身心健康 

在我的第三周 宝博体育 我注意到这是一个挑战，因为那里的生活方式 伦敦 和家乡有什么不同吗. 在这个新环境中学习调整和增加我的个人习惯可能是一场斗争, 但我觉得我处理得很好. 在这次经历中，我主要担心的是我的 心理健康和福祉 因为我经常与之斗争. 我希望我的心理健康在我到达后会有所改善, 但这真的取决于我如何照顾自己的身体和精神. 

日志记录  

我对自己承诺，今年我要开始写日记，并坚持下去. 我去年写过日记，但我一个月只写两次，7月份就完全不写了. 在到达之前, 我做得很好, 但我需要确保我到达伦敦后能掌握一切. 我没有纸质日记，所以我把这些都写在了笔记里，这很有帮助. 我从早上抽出时间，写下我的感受和今天的目标. 我试着一天写两次日志，但如果我很忙，我只在一天结束的时候写.  

在国外的时候，要做到这一点有时会有很多事情要处理，因为有很多事情要做. I 在国外宝博体育 随着参与 东航卡帕内容创作者计划 还有学校，所以我真的没有太多时间坐下来思考每件事. 当我有空闲时间，我和我的朋友旅行, 或者我坐着什么都不做，因为有时这是我们忙碌了这么长时间后想做的事情. 我知道我说过我没有时间坐下来反思，但如果我很忙，我强迫自己至少有一点时间. 总是给自己留点时间，因为最终你所有的情绪都会追上你, 这样你就很难处理自己的感受了.  

处理思乡病 

有一件事我真的很纠结，那就是 在国外想家. 我在国外的第一个星期很艰难，因为我从来没有离开过我的朋友和家人这么远. 我很害怕我来这里做出了错误的决定，但我意识到这是一种完全正常的感觉，我们必须面对它.  

现在, 如果我想家了, 我打电话给家里的人，或者试图在那里找到一些能让我有家的感觉的东西. 例如, 东航卡帕为我们提供了音乐剧《宝博体育》的免费门票，我立刻抓住了这个机会，因为我和我的兄弟们总是在休斯顿一起看这部电影. 每次《宝博体育》来我们城市巡演，我们都能看到. 这是经典之作. 在伦敦看音乐剧给了我一点家的感觉，我感觉好多了. 这是我看的第一部音乐剧，所以它在我心中有着特殊的地位. 这部剧太棒了，我想再看一遍. 我把这件事告诉了我的兄弟们，他们喜欢我做一些我熟悉的事情. 宝博体育就是要尝试新事物(比如我 去土耳其度春假)，但做一些你觉得舒服的事情也是很好的. 

在伦敦看《宝博体育》!            

支持你的身体健康 

除了心理健康， 身体健康 也非常重要. 在国内，我有足够的时间去健身房，但在国外我没有机会这样做. 没关系! 还有其他的方法来照顾自己的身体，比如一周多次长时间散步.

在诺丁山漫步.   

我就是这么做的, 它还可以与你的心理健康联系在一起，因为你可以利用这段时间来思考和反思. 

我散步时看到的塔桥.  

幸运的是，伦敦是我去过的最适合步行的城市，所以我毫不费力地找到了一个步行的地方. 如果我感到精神疲惫，我就乘地铁去伦敦塔桥，在那一带散步. (旁注，这座桥在晚上更漂亮.)通常, 我在附近走了一圈，走到肖尔迪奇区, 但如果我有时间，我喜欢在其他地方散步. 

我去肖尔迪奇的短途散步. 

吃好  

在国外吃一份像样的饮食也是照顾自己的好方法. 你更有可能出去在这里吃饭，没有必要为此感到羞耻. 只要确保你吃了一顿像样的饭，你就没事了.  

午餐吃羊乳酪和鳄梨沙拉! 

整体, 在国外学习的同时适应这种新的生活方式，并保持你的日常生活的完整，一开始可能会很挣扎. 永远把自己放在第一位，反思自己的感受. 如果有的话，这将决定你的留学经历将如何发展. 如果你需要额外的支持，东航卡帕的工作人员也会随时提供帮助.